یکی از ملزومات زندگی مدرن امروز استفاده از گوشیهای هوشمند است. برنامه های کاربردی فراوان قابل نصب بر روی اسمارت فونها باعث شده است که دارندگان این نوع گوشیها وقت بیشتری را برای استفاده از آنها صرف کنند. وبگردی با این گوشیها نیز امری عادی است. بیشتر مردم شبهنگام، قبل از خوابیدن زمانی را صرف چک کردن ایمیل با گوشی می کنند.
مطالعات انجام یافته بر روی دو گروه، گروه اول شامل ۸۲ نفر از مدیران و گروه دوم شامل ۱۹۱ کارمند، نشان داد افرادی که بعد از ساعت نه شب زمانی را صرف استفاده از گوشی های هوشمند خود کردند ، دیرتر بخواب رفتند و خواب کمتری داشتند. بعلاوه این افراد در روز بعد تمرکز و انگیزه کمتری نسبت به سایرین داشتند و احساس خستگی می کردند. در ضمن اثرات غیرمستقیم و مضر استفاده از گوشی های هوشمند بر روی افراد نسبت به استفاده از سایر دستگاه های الکترونیکی (نظیر کامپیوتر، تبلت و تلویزیون) بیشتر گزارش شده است. نتایج دقیق این مطالعه را اینجا ببینید.
بنابراین برای داشتن خواب آرام و راحت توصیه می شود حتی الامکان در اواخر شب از گوشیهای هوشمند خود استفاده نکنید.
