در مجموعه باورهای پزشکی خارج از رده، شما را با باورهای پزشکی که امروزه دیگر مورد قبول پزشکان نیستند، آشنا می کنیم؛ و حالا باور هشتم:
باور قدیمی: صاف بنشینید
طبق این باور صاف نگه داشتن فقرات موقع نشستن باعث می شود که شما کمر درد نگیرید و از مشکلا بعدی ستون فقرات هم جلوگیری کنید.
توصیه جدید: بهتر است پشتتان را به صندلی تکیه بدهید.
بعد از مطالعه ای که پزشکان دانشگاه آلبرتای کانادا انجام دادند مشخص شد که نشستن در زاویه ۱۳۵ درجه (۴۵ درجه مایل به عقب) برای دیسکهای بین مهره ای بسیار بهتر از نشتن ۹۰ درجه و صاف است. در این تحقیق با استفاده از ام آر آی تاثیر نحوه نشستن بر میزان فشار وارده به فقرات بررسی شد و مشخص گردید که کاملا صاف نشستن باعث فشار زیادی به دیسک می شود و احتمال بیرون زدگی دیسک و مشکلات دیسک کمر را در آینده زیادتر می کند.
بهترین حالت برای نشتن این است که پشت خود را کاملا به صندلی مناسبی که گودی کمر را می پوشاند تکیه بدهید و گردن خود را مختصری جلو بیاورید (طبق شکل)
این طرز نشستن بویژه برای کسانی که کار پشت میز نشینی دارند توصیه شده است.
باید منتظر بمانیم و ببینیم آیا تحقیقات بعدی هم این روش را تایید خواهند کرد یا باز هم روش دیگری برای نشستن پیشنهاد خواهد شد.
