بر اساس نتایج بدست آمده از مطالعات دانشمندان ، افرادی که از اختلالات ضعیف شناختی رنج میبرند با تمرینات مقاومتی نظیر وزنه برداری ، می توانند روند از دست دادن حافظه خود را کند کنند. محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا مطالعات خود را بر روی ۸۶ زن ۷۰ الی ۸۰ ساله انجام دادند. نتایج حاصل از این بررسی در در کنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر، در ونکوور، کانادا ارائه شد.
بررسی دیگری در ژاپن توسط مرکز ملی طب سالمندی بر روی یک گروه ۴۷ نفره از سالمندان مبتلا به اختلالات شناختی انجام گرفت . این افراد بمدت دوازده ماه مخلوطی از تمرینات هوازی و قدرتی و تعادلی را انجام دادند که در نهایت نشانه هائی از بهبودی در آنان دیده شد.
مطالعه سوم توسط یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه پیتسبورگ بر روی ۱۲۰ نفر از افراد مسن انجام گرفت که نشان داد پیاده روی ، رشد منطقه مربوط به حافظه در مغز را بدنبال دارد.
دکتر آنه کوربت، مدیر تحقیقات انجمن آلزایمر، گفت: “این تحقیقات تاثیرات ورزش بر روی مغز را نشان می دهد. بر اساس مطالعات قبلی ما می دانستیم ورزش منظم خطر ابتلا به دمانس را تا ۴۵ درصد کاهش میدهد در حالیکه این مطالعات تاثیرات مثبت ورزش منظم بر روی بیماران مبتلا به اختلالات شناختی را نشان داد .”
1 thought on “وزنه برداری و ایروبیک از دست دادن حافظه را کند می کند”