خیلی ها عادت دارند که برای سرحال آمدن یا مبارزه با خوابالودگی قهوه بخورند. اما شما برای مبارزه با خواب آلودگی چطور قهوه می خورید؟ یک لیوان بزرگ قهوه درست می کنید و ان را کنار دستتان روی میز کامپیوتر می گذارید و بعد با آن دوپینگ می کنید؟
به نظر می رسد که این روش، بهترین راه نیست. تحقیقات اخیر که با همکاری Brigham and Women’s و دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان می دهد که قهوه در مقادیر کم اما مکرر در طول روز، اثر بهتری در سرحال آوردن و شادابی دارد تا قهوه در لیوانهای بزرگ و دفعات کمتر.
ضمن اینکه به یاد داشته باشید که اگر می خواهید خواب شب شما مختل نشود، بهتر است ۳-۴ ساعت قبل از خواب از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید.