امروز می خواهیم سیزده خوراکی مخصوص مغز و حافظه را برای شما معرفی کنیم:
بادام: افزاینده جریان خون در مغز
گردو: سرشار از امگا ۳
بلوبری(قره قات): بهبود یادگیری و مهارتهای حرکتی
جوانه بروکسل: سرشار از تریپتوفان که به سروتونین (موثر در سیستم عصبی) تبدیل می شود
کلم بروکلی: کمک به بهتر شدن عملکرد مغز
گل کلم: موثر در ماده سفید مغز و نخاع
زنجبیل: ضد التهاب و کاهنده بیماریهای مغزی
سیب: غذای مقوی برای ذهن و عواطف
هندوانه: افزایش کارایی ذهن
کلم قرمز: کاهش احتمال ابتلا به سرطانهای مغز و پروستات و ریه
کاهو: بهبود جریان خون و کاهش احتمال ایجاد لخته
طالبی: محافظت از بافت مغزی
دانه کاج: تحریک فعالیت مغز
1 thought on “سیزده منبع بزرگ غذایی برای مغز”