کم خوابی ، از دست دادن آب بدن و محدود شدن فعالیتها در گرما باعث پرخاشگری و خشونت و در کل مود پائین و بداخلاقی می شود. برای اینکه گرمازده نشوید و از اثرات بد گرما در امان بمانید ، چند توصیه کوچک اما مفید را به خاطر داشته باشید:
۱ بجای ورزش کردن در وسط روز ، سعی کنید تمرینات ورزشی خود را صبح یا شب انجام دهید.
۲ اگر از داروهای دیورتیک (ادرارآور) ، نظیر بعضی داروهای ضد فشار خون،استفاده می کنید ، آب بیشتری بنوشید.
۳ در کل به ندای بدنتان گوش فرا دهید، در مواقع نیاز خوردن آب را فراموش نکنید.