بایگانی برچسب : کاهش وزن

چطور بدن‌تان را برای لاغری گول بزنید!

محققان می گویند با استفاده از تکنیک‌های روانی می توانید به شاخص توده بدنی مناسب رسیده و سلامتی خود را حفظ کنید. برای این کار باید از چند ترفند زیر استفاده کنید تا بتوانید بهتر و موثرتر رژیم غذایی خود را کنترل کرده و به وزن ایده آل برسید. پیشخوان آشپزخانه بنابر مطالعات «آموزش سلامت و رفتار»، زنانی که غذاهای ... ادامه مطلب »

هفت علامت که هشدار بیماریها هستند

برخی اوقات بدن ما علامت‌هایی را به ما می‌دهد که نباید آنها را پشت گوش بیندازیم در این مطلب ۷ هشداری که در صورت دیده شدن و ادامه داشتن، حتما نیاز به مشاوره پزشکی دارند را بررسی می‌کنیم. برای همه ما پیش آمده که درد کمی را در یکی از نقاط بدن حس کردیم، اما به علت مشغله زیاد یا ... ادامه مطلب »

نوشیدنی هایی برای تناسب اندام

نوشیدنی سلامت

به دنبال کاهش وزن خود هستید و می خواهید بدانید که چه بخورید و چه نخورید، در این میان شاید بد نباشد که در لیست نوشیدنی های خود هم تجدید نظر کنید. این لیست مداپل برای اصلاحات لازم در رژیم نوشیدنی های دریافتی شماست: چای سبز بنوشید، چای سبز سرشار از انواع آنتی اکسیدانهای مورد نیاز بدن است و بر ... ادامه مطلب »

لاغر شوید و لاغر بمانید … با این ۷ راهکار

لاغری

به نظر خیلی ساده می آید…حداقل تبلیغات مختلف اینطور ادعا می کنند که لاغر (یا چاق) شدن اصلا کار سختی نیست، کافیست چند عدد اسکناس یا تراول چک را از جیبتان بیرون بکشید و محصول تبلیغ شده را بخرید تا به وزن ایده آل خود برسید. حال ممکن است این محصول یک چای لاغری باشد یا یک کپسول به اصطلاح ... ادامه مطلب »

همه چیز در مورد تغذیه و فعالیت شما myfitnesspal

پشت میز نشینی و عوارض ناشی از آن مثل چاقی و مشکلات قلبی عروقی یکی از بزرگترین تهدیدهای سلامتی عصر حاضر است. به همین خاطر این روزها بسیاری از افراد به دنبال پایش میزان فعالیت فیزیکی و وضع تغذیه و شمارش کالریهای دریافتی خود هستند. با توجه به این تقاضا اپلیکیشنهای بسیاری هم برای این منظور عرضه شده اند اما ... ادامه مطلب »

خبر بحث برانگیز: یک ویروس باعث چاقی میشود

یکی از تئوریهای پزشکی عجیبی که این روزها سر زبانها افتاده و دارد به بحث روز تبدیل می شود این است:” آیا علت چاقی یک ویروس است؟” ۲۵ سال قبل محققی به نام نیک دورندر در یک مهمانی شام خاطره ای را برای مهمانان تعریف کرد: مدتی قبل یکی از دوستان قدیمی خانوادگی رو که دامپزشکه دیدم. اون برام تعریف ... ادامه مطلب »

عرضه داروی لاغری در عطاری خلاف قانون است

 معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز در پاسخ به این سئوال که “چرا بسیاری از افراد برای لاغر شدن، از داروهای گیاهی که در عطاری ها عرضه می شود استفاده می کنند و آیا این داروها برای کاهش وزن مناسب هستند؟”  تصریح کرد: داروهای لاغری چه به صورت گیاهی یا از مواد شیمیایی تشکیل شده باشند باید حتما ... ادامه مطلب »

نقش کاکائو در کاهش التهاب و سطح چربی

نوشیدن چند فنجان کاکائوی داغ  در روزهای سرد زمستان و یا حتی  در تابستان گرم ، وقتی زیر کولر نشسته اید دلپذیر است. علاوه بر این اخیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود به فواید کاکائو در افراد چاق در رابطه با  کنترل بهتر بیماریهای مرتبط با التهاب نظیر دیابت و کبد چرب  پی برده اند! در مطالعه اخیر دو گروه ... ادامه مطلب »

باورهای پزشکی خارج از رده: ۹- ورزشهای ایروبیک فایده ای دارند؟

در مجموعه باورهای  پزشکی خارج از رده، شما را با باورهای پزشکی که امروزه دیگر مورد قبول پزشکان نیستند، آشنا می کنیم؛ و حالا باور نهم: باور رایج: ورزشهای هوازی (ایروبیک) به کاهش وزن کمک می کنند. ورزشهای ایروبیک (یا ورزشهای کاردیو)، ورزشهایی نسبتا ملایم هستند که نیاز بدن به اکسیژن را افزایش می دهند و معمولا ضربان قلب را هم بالا ... ادامه مطلب »

باورهای پزشکی خارج از رده: ۷- کم بخور، همیشه بخور؟

در مجموعه باورهای  پزشکی خارج از رده، شما را با باورهای پزشکی که امروزه دیگر مورد قبول پزشکان نیستند، آشنا می کنیم؛ و حالا باور هفتم: باور قدیمی: به جای سه وعده غذای کامل، پنج یا شش وعده غذای سبک بخورید تا لاغر شوید بعد از مطالعاتی که در نشریه پزشکی نیو انگلند و مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، مشخص ... ادامه مطلب »