بایگانی برچسب : چاقی

چطور بدن‌تان را برای لاغری گول بزنید!

محققان می گویند با استفاده از تکنیک‌های روانی می توانید به شاخص توده بدنی مناسب رسیده و سلامتی خود را حفظ کنید. برای این کار باید از چند ترفند زیر استفاده کنید تا بتوانید بهتر و موثرتر رژیم غذایی خود را کنترل کرده و به وزن ایده آل برسید. پیشخوان آشپزخانه بنابر مطالعات «آموزش سلامت و رفتار»، زنانی که غذاهای ... ادامه مطلب »

نوشیدنی های گازدار، بلوغ زودرس دختران و افزایش خطر ابتلا به سرطان را در پی دارد.

دخترانی که غالبا نوشیدنی های گازدار می نوشند بیشتر از سایرین در معرض خطر سرطان سینه قرار دارند. نوشیدن یک و نیم قوطی نوشیدنی گازدار در روز بلوغ زودرس و افزایش خطر سرطان را در پی دارد. بر اساس بررسی که بر روی ۵۵۸۳ دختر نه تا چهارده ساله در دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد؛ مشخص گردید نوشیدنی های شیرین ... ادامه مطلب »

نصف شبانه روز خوراکی نخورید تا چاق نشوید!

دانشمندان هم مانند مادران به مضر بودن خوردن خوراکیها در نیمه شب مشکوک بودند.امروزه مشخص شده است که این شک بیدلیل نبوده است.تحقیقات اخیر ثایت کرده است که محدود کردن خوردن خوراکیها به زمان های خاص و اجتناب از خوردن در تمام ساعات شبانه روز-حتی در صورت داشتن رژیم نادرست در بعضی از مواقع-از چاقی جلوگیری می کند تحقیقاتی که ... ادامه مطلب »

۹ دلیل برای اجتناب از مصرف شکر

۱٫ مصرف بیش از حد شکر، میزان فروکتوز را در بدن افزایش می دهد و باعث چاقی می شود.  گلوکز موجود در شکر براحتی در اندامها مورد استفاده قرار می گیرد ، در حالیکه تنها ارگانی که سوخت و ساز فروکتوز را برعهده دارد کبد است. فروکتوز انباشته شده در کبد به چربی تبدیل می شود.   ۲ . شکر ... ادامه مطلب »

وقت خوردن شیشلیک گذشت

مشغول کار روی بیمار بودم که حجم متحرکی از گوشت پشت سر منشی وارد شد و روی یونیت نشست. کارم را متوقف کردم و سراغ بیمار تازه وارد که از قرار حالت اورِانس داشت رفتم. از وحشت عرق کرده بود. ماسک جلوی صورتش را برداشت. خون از دو گوشه دهانش شره کرده بود پایین و روی چانه ماسیده بود. دکمه ... ادامه مطلب »

خبر بحث برانگیز: یک ویروس باعث چاقی میشود

یکی از تئوریهای پزشکی عجیبی که این روزها سر زبانها افتاده و دارد به بحث روز تبدیل می شود این است:” آیا علت چاقی یک ویروس است؟” ۲۵ سال قبل محققی به نام نیک دورندر در یک مهمانی شام خاطره ای را برای مهمانان تعریف کرد: مدتی قبل یکی از دوستان قدیمی خانوادگی رو که دامپزشکه دیدم. اون برام تعریف ... ادامه مطلب »

نقش کاکائو در کاهش التهاب و سطح چربی

نوشیدن چند فنجان کاکائوی داغ  در روزهای سرد زمستان و یا حتی  در تابستان گرم ، وقتی زیر کولر نشسته اید دلپذیر است. علاوه بر این اخیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود به فواید کاکائو در افراد چاق در رابطه با  کنترل بهتر بیماریهای مرتبط با التهاب نظیر دیابت و کبد چرب  پی برده اند! در مطالعه اخیر دو گروه ... ادامه مطلب »

کاهش وزن بدون نیاز به کمتر خوردن

بررسیها نشان داده است که شما می توانید بدون بکارگیری رژیم های لاغری خاص و بدون اعمال تغییرات گسترده در رژیم غذائی خود، تنها با کاهش چربی دریافتی وزن خود را کم کنید. بررسیها بر روی ۷۵۰۰۰ نفر انجام گرفت که هیچکدام برای کاهش وزن خود کار ویژه ای انجام نداده بودند. آنان فقط با نظارت بر میزان چربی  دریافتی ... ادامه مطلب »

ارتباط میان اضافه وزن مادر و ضریب هوشی نوزاد

کودکانی که مادرانشان قبل از بارداری  اضافه وزن داشته اند  به احتمال زیاد، نسبت به بقیه نوزادان ضریب هوشی پائین تری دارند. البته مطالعات انجام یافته کاملا فرضیه فوق را تائید و یا رد نمی کنند. بر همین اساس کاهش وزن سریع مادران پیش از بارداری هم توصیه نمی شود . برای رسیدن به نتایج دقیق تر مطالعات بیشتری مورد ... ادامه مطلب »

برچسب مواد غذائی را بخوانید تا لاغر بمانید!!

آیا می دانستید که خواندن برچسب های هشدار دهنده روی مواد غذائی باعث می شود که چاق نشوید؟!  بنابراین اگر نمی خواهید چاق شوید، برچسبهای هشدار دهنده  مواد غذائی را بخوانید و به موارد هشدار داده شده روی برچسب مذکور توجه داشته و احتیاطهای لازم  در مصرف آن را بکار ببندید. بر اساس نتایج حاصل از بررسیهای انجام شده توسط ... ادامه مطلب »