رژیم و تغذیه

نوشیدن قهوه احتمال خودکشی را کاهش می دهد

نوشیدن روزانه دو الی چهار فنجان قهوه در روز خطر اقدام به خودکشی را تا نصف کاهش می دهد. محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد با مقایسه افرادی که روزانه دو الی چهار فنجان چای می نوشیدند با افرادی که قهوه نمی نوشیدند و یا مصرف روزانه قهوه آنها کم بود ؛ دریافتند خطر اقدام به خودکشی در گروه اول ... ادامه مطلب »

کمبود ویتامین دی و پیری

یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود سطح ویتامین دی در خون در افراد بالای ۵۵ سال با ناتوانی در انجام کارهای روزمره همراه است. محققان هلندی  دو گروه، ۷۲۵ مرد و زن ۵۵ تا ۶۵ ساله و ۱۲۳۷ مرد و زن بالای ۶۵ سال، را زیر نظر گرفته و توانائی آنان را در پیاده روی، بالا و پائین ... ادامه مطلب »

چند توصیه در رابطه با رژیم غذائی

رژیم غذائی حاوی پروتئین بسیاری از غذاهای حاوی پروتین نظیر تن ماهی و مرغ و … بعلت دارا بودن اسیدآمینه تیروزین باعث ایجاد احساس سرزندگی  در فرد میشود. درصورت نیاز به میان وعده از مواد غذائی پرپروتئین که قند خون را به آرامی بالا میبرند؛ نظیر سیب با پنیر یا بادام زمینی با کرفس استفاده کنید. نوشیدنی ها تحقیقات نشان ... ادامه مطلب »

قهوه…کم بخور همیشه بخور

خیلی ها عادت دارند که برای سرحال آمدن یا مبارزه با خوابالودگی قهوه بخورند. اما شما برای مبارزه با خواب آلودگی چطور قهوه می خورید؟ یک لیوان بزرگ قهوه درست می کنید و ان را کنار دستتان روی میز کامپیوتر می گذارید و بعد با آن دوپینگ می کنید؟ به نظر می رسد که این روش، بهترین راه نیست. تحقیقات ... ادامه مطلب »

وقت خوردن شیشلیک گذشت

مشغول کار روی بیمار بودم که حجم متحرکی از گوشت پشت سر منشی وارد شد و روی یونیت نشست. کارم را متوقف کردم و سراغ بیمار تازه وارد که از قرار حالت اورِانس داشت رفتم. از وحشت عرق کرده بود. ماسک جلوی صورتش را برداشت. خون از دو گوشه دهانش شره کرده بود پایین و روی چانه ماسیده بود. دکمه ... ادامه مطلب »

نقش کاکائو در کاهش التهاب و سطح چربی

نوشیدن چند فنجان کاکائوی داغ  در روزهای سرد زمستان و یا حتی  در تابستان گرم ، وقتی زیر کولر نشسته اید دلپذیر است. علاوه بر این اخیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود به فواید کاکائو در افراد چاق در رابطه با  کنترل بهتر بیماریهای مرتبط با التهاب نظیر دیابت و کبد چرب  پی برده اند! در مطالعه اخیر دو گروه ... ادامه مطلب »

باورهای پزشکی خارج از رده: ۷- کم بخور، همیشه بخور؟

در مجموعه باورهای  پزشکی خارج از رده، شما را با باورهای پزشکی که امروزه دیگر مورد قبول پزشکان نیستند، آشنا می کنیم؛ و حالا باور هفتم: باور قدیمی: به جای سه وعده غذای کامل، پنج یا شش وعده غذای سبک بخورید تا لاغر شوید بعد از مطالعاتی که در نشریه پزشکی نیو انگلند و مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، مشخص ... ادامه مطلب »

باورهای پزشکی خارج از رده: ۶-اگر دیورتیکولیت دارید نباید آجیل بخورید؟

در مجموعه باورهای  پزشکی خارج از رده، شما را با باورهای پزشکی که امروزه دیگر مورد قبول پزشکان نیستند، آشنا می کنیم؛ و حالا باور ششم: باور قدیمی: اگر دیورتیکلوز دارید نباید تخمه، آجیل، پف فیل و چنین چیزهایی بخورید دیورتیکلیت یک بیماری دستگاه گوارش است که مشخصه آن گشاد شدن روده بزرگ در بعضی نقاط است که باعث میشود دیورتیکول ... ادامه مطلب »

یازده باور پزشکی خارج از رده: ۵- تخم مرغ کمتری بخوریم؟

در مجموعه باورهای  پزشکی خارج از رده، شما را با باورهای پزشکی که امروزه دیگر مورد قبول پزشکان نیستند، آشنا می کنیم؛ و حالا باور پنجم: توصیه قدیمی: کمتر تخم مرغ بخورید تا سلامت باشید از حدود ۴۰ سال پیش متخصصین قلب و عروق به مردم هشدار می دهند که از مصرف تخم مرغ برحذر باشند چرا که زرده تخم مرغ ... ادامه مطلب »

برای گرفتگی عضلات پا: چه بخوریم؟ چه نخوریم؟

آیا برای شما هم پیش آمده که ناگهان عضلاتتان بگیرد و روزتان را خراب کند و شما را از کار و زندگی بیندازد؟ آیا شما هم جزو افرادی هستید که مرتب دچار گرفتگی عضلات پا (در ناحیه ساق یا ران) می شوید؟… در این صورت شاید این مطلب به درد شما بخورد. کرامپ یا گرفتگی عضلاتی کی از مشکلات شایع ... ادامه مطلب »